3º Dia da Semana Aberta: Saúde Mental e Digital em Reflexão

O terceiro dia da nossa Semana Aberta foi dedicado a um tema de extrema relevância e atualidade para as nossas famílias: a Saúde Mental e Digital – A Dependência de Ecrãs. Contámos com a presença e a valiosa colaboração da Enfermeira Alexandra Ferreira, que, de forma muito simples, clara e esclarecedora, conduziu a comunidade por esta reflexão fundamental.

Durante a sessão, foi explicado como este hábito afeta o comportamento e o bem-estar, alertando para sinais importantes de dependência, como a ansiedade na ausência de dispositivos, bem como as suas consequências diretas na qualidade do sono, no rendimento escolar e no isolamento social. Estamos, aliás, perfeitamente alinhados com a Igreja neste desafio, lembrando o importante documento que o Papa Leão XIV criou após um estudo profundo sobre este tema.

Mais do que identificar os riscos, a partilha focou-se em caminhos construtivos para promover uma utilização saudável da tecnologia em ambiente familiar. Entre as principais estratégias sugeridas, destacam-se:
– Definição de limites diários de utilização;
– Criação de zonas livres de ecrãs, nomeadamente durante as refeições e no quarto antes de dormir;
– Incentivo a atividades presenciais, ao ar livre e em comunidade.
Em suma, a tecnologia é uma ferramenta essencial na sociedade moderna, mas o seu uso excessivo pode afetar negativamente a saúde mental, física e social. É importante desenvolver hábitos digitais saudáveis para aproveitar os benefícios da tecnologia sem comprometer o bem-estar.

Agradecemos a todos os presentes e à Enfermeira Alexandra Ferreira pela partilha de conhecimento. Que saibamos, em cada lar, cultivar este equilíbrio essencial entre o mundo online e a beleza dos nossos afetos presenciais.